quarta-feira, 29 de julho de 2015

Para Meditar: Ouça a Palavra de Jesus no Teu Coração!

Jesus Te Fala - "Ouvindo, porém, isto os apóstolos Barnabé e Paulo, rasgaram as suas vestes, e saltaram para o meio da multidão, clamando,
E dizendo: Senhores, por que fazeis essas coisas? Nós também somos homens como vós, sujeitos às mesmas paixões, e vos anunciamos que vos convertais dessas vaidades ao Deus vivo, que fez o céu, e a terra, o mar, e tudo quanto há neles;"

Quando as pessoas viram os milagres que Deus operou através de Paulo e Barnabé, passaram a reverenciar o nome dos apóstolos.
Porém eles ao perceberem isso disseram: "Senhores, por que fazeis essas coisas? Nós também somos homens como vós, sujeitos às mesmas paixões..."
Por mais que os apóstolos tenham sido pessoas que em tudo souberam fazer a vontade de Deus, eles jamais aceitaram que seus nomes fossem lembrados, por isto disseram: "e vos anunciamos que vos convertais dessas vaidades..."
A palavra vaidade significa característica daquilo que é vão; que não possui conteúdo e se baseia numa aparência falsa, mentirosa.
Então eles concluem dizendo: "convertais ao Deus vivo, que fez o céu, e a terra, o mar, e tudo quanto há neles".
Lembre-se, não existe outro nome que atenderá suas orações, pois somente através do nome de Jesus é possível chegar a Deus.

Deus Te Abençoe!

DE FRENTE COM A SAÚDE: RONCO, APNEIA E ARRITMIA CARDÍACA

Todos nós precisamos respirar para sobreviver. Quando respiramos acordados não faz barulho o ar entrando e saindo do nosso corpo, mas ao deitar algumas pessoas quando respiram provocam um barulho quando respiram, e isso se dar o nome de Roncoa obesidade, a má postura ao deitar, o estômago cheio, isso facilitará para que o ronco ocorra.
Diante da interrupção da passagem do ar, aparece esse barulho que irrita o companheiro ou a companheira, em um estágio mais avançado, haverá um deslocamento das glândulas que se encontram perto da língua impedindo totalmente a passagem de oxigênio. Isso se dar o nome de Apneia do sono.

Essa parada na respiração traz vários transtornos para o corpo, mesmos dormindo precisamos de oxigênio. Como a apneia para de entrar oxigênio no nosso corpo, como existe um computador central que comanda tudo. Quando o oxigênio para de entrar o cérebro manda uma descarga muito grande de algumas substâncias para acordarmos e voltarmos a respirar. Imaginem!!!
O CORAÇÃO  É A BOMBA QUE BOMBEIA O SANGUE PARA TODA PARTE DO NOSSO CORPO. mesmo dormindo ele não para. No sangue sabemos que têm oxigênio que são transportados pelas hemácias.
O nosso cérebro não pode ficar sem oxigênio, as nossas células sobrevivem com oxigênio, parou de entrar oxigênio diante da apneia, mas ainda existe na corrente sanguínea.
Quando o cérebro manda o comando para acordarmos, o coração entra em choque, por que tem que bombear mais rápido oxigênio diante da falta que foi provocada pela apneia, com isso ocorre vários malefícios para o próprio coração, batendo em ritmo acelerado.
O individuo quando acorda algumas vezes não desperta e volta a dormir, sendo repetido por diversas vezes essa interrupção de oxigênio. A volta brusca pode levar o individuo a morte.

COM DISCIPLINA E DETERMINAÇÃO DIANTE DO CONHECIMENTO ADQUIRIDO CONSEGUIREMOS REALIZAR NOSSOS SONHOS!

Para Meditar: O Traidor convive ao seu lado!

Jesus Te Fala - "Então, um dos seus discípulos, Judas Iscariotes, filho de Simão, o que havia de traí-lo, disse:
Por que não se vendeu este ungüento por trezentos dinheiros e não se deu aos pobres?
Ora, ele disse isto, não pelo cuidado que tivesse dos pobres, mas porque era ladrão e tinha a bolsa, e tirava o que ali se lançava."
Judas usou uma frase piedosa para ocultar suas verdadeiras motivações. Satanás entrou na vida de Judas através de pequenos pecados, ele trabalhava para Judas pecar e aos poucos tomou o controle da vida de Judas, chegando ao ponto de influencia-lo a trair o próprio Mestre.
Quando você peca e não se arrepende, automaticamente abre uma porta para o mal agir, um pecado não arrependido leva-te a outro pecado maior e assim sucessivamente. Quando você percebe já está envolvido em erros e afastado de Deus.
Jesus sabia o que estava no coração dos discípulos assim como sabe o que está em seu coração, não deixe que os pecados te afastem de Cristo. Esteja atento as armadilhas do inimigo e procure agir conforme a vontade de Deus.
Paz seja convosco!
Abaixo deixe seu comentário e compartilhe com seus amigos!

terça-feira, 28 de julho de 2015

DE FRENTE COM A SAÚDE: INFARTO DO MIOCÁRDIO

Infarto do miocárdio, entende-se o seguinte: O CORAÇÃO é o órgão que bombeia o sangue para toda parte do nosso corpo, através das veias e artérias, esse sangue tem que está em perfeito estado e levando as substâncias necessárias para o bom funcionamento do corpo.
Como também não pode ter empecilhos nas estradas para a sua passagem. 
Na matéria anterior entendemos que o que nos alimentamos vira energia, mas as vezes não nos alimentamos só de energia mas também de gorduras. Imagina aquela carne gorda que almoçamos a pouco, faça uma experiencia deixa um pouco da gordura que no prato e depois de meia hora volta a observar, virou uma gordura dura", sebo. Que diferença tem para a que você ingeriu?
Essa gordura entope a pia? Que diferença tem para a que entope as suas veias e artérias? Ah tem sim, na pia o cano é grosso, nas veias e artérias ocorre com maior facilidade por que são finas.

Essa gordura daremos o nome de colesterol, então imagina essa gordura começa ficar presa nas suas veias impedindo a passagem do sangue forçando o coração a trabalhar mais.
Podemos ficar em casa quando sentimos alguns sintomas de gripe? Mas quando sentimos algo referente ao coração temos que ir imediatamente ao hospital.

Dor no peito, formigamento, falta de ar, dedos e lábios roxos são sinais de um possível infarto, isso é uma emergência corra para o hospital, quando o medico diagnostica um possível problema cardíaco ele pede alguns exames: O eletro cardiograma irá medir a força que o coração está fazendo para bombear o sangue e se os batimentos estão compassados.

Se o medico analisou e verificou alguma anormalidade passara outros exames, o exame de esteira ira verificar se o coração esta trabalhando normal mesmo em situações de esforço físico, se precisarmos de mais oxigênio, respiramos mais rápido e levamos esse oxigênio para as hemácias que por sua vez precisa chegar mais rápido a célula, e como o nosso coração é a bomba, ele é quem sofre para bombear mais rápido, isso também ocorre com a energia que precisamos.

Se estamos fazendo um esforço físico precisamos mais rápido de energia e como está na corrente sanguínea o coração tem que se esforçar mais do que o normal, se o medico diagnosticou alguma anormalidade será prescrito outros exames, diante da desconfiança de algum possível entupimento nas veias o medico passa um exame chamado cateterismo, será colocado um catete na veia até o lugar onde existe esse possível entupimento. 

Se ainda não houver um ateroma que é a gordura calcificada na veia, o catete pode diagnosticar e ver a situação das veias e artérias.
Resolvendo com o cateterismo o paciente não será submetido a outro procedimento, será medicado e passado alguns cuidados, mas se não for esse o caso o médico indicará o procedimento correto, dai segue para uma angioplastia ou ponte safena.

Na angioplastia será colocado um Stent dentro da veia com sinais de placas de gorduras, dai em diante facilitando agora a passagem do sangue, se esse não for o procedimento e a indicação for uma ponte de safena o procedimento será mais agressivo.
Irá abrir o peito, aquela veia que tem a placa de ateroma será substiuída por uma que será tirada da perna, no momento do procedimento o sangue será bombeado por uma máquina até a colocação da veia que foi retirada da perna ecolocada no lugar onde foi tirado a que já não mais servia diante do entupimento.
Voltando a fechar o peito e colocado as veias no lugar o paciente com alguns cuidados terá uma sobrevida melhor. 


Com exercício físico e uma boa alimentação ajudará ao paciente não acumular mais gorduras, células espumosas, nas veias impedindo assim a formação de placas de ateroma.

Compartilhe essas informações com seus amigos e familiares. Deixe seu comentário, isso ajudará ao blog em melhorar cada vez mais para melhor lhe servir!




domingo, 26 de julho de 2015

CONTOS: Não Esqueça do Principal

O Principal !!!!

A lenda conta que certa mulher pobre, com uma criança ao colo, passando diante de uma caverna, escutou uma voz misteriosa que dizia lá de dentro:

Entra e apanha tudo o que desejares, mas não te esqueças do
principal !!

Lembra-te, porém, de uma coisa: Depois de saíres, a porta
fechar-se-á para sempre.
Portanto, aproveita a oportunidade, mas não te esqueças do principal !!

A mulher entrou na caverna e encontrou muitas riquezas.
Fascinada pelo ouro e pelas jóias, pôs a criança no chão e começou a juntar, ansiosamente, tudo o que podia no avental.

A voz misteriosa falou novamente: - ' Já?, vc só tem oito minutos.
Esgotados os oito minutos, a mulher, carregada de ouro e de pedras preciosas, correu para fora da caverna e a porta se fechou,.

Lembrou-se  então de que a criança ficara lá dentro.
Mas a porta já estava fechada...para sempre!

A riqueza durou pouco e o desespero, sempre.

Temos uma média de 80 a 100 anos para viver, neste mundo, e há uma voz que sempre nos adverte, de vez em quando:
Não te esqueças do principal.

O principal são os valores espirituais, a família, os amigos, a vida.
Mas a ganância, a riqueza, os prazeres materiais fascinam-nos tanto que o principal vai ficando sempre de lado...

Assim, esgotamos o nosso tempo aqui  e deixamos de lado o essencial: Os tesouros da alma.

Quando a porta desta vida se fechar para nós, de nada valerá as lamentações...  e as riquezas

Não te esqueças do principal...
Esta é uma mensagem de um amigo, que a recebeu de outro amigo, e que a enviará a outro... Se  tu não  esqueceres do principal  compartilhe essa mensagem a todos teus amigos, irmãos e família.
Abaixo deixe o seu comentário!

CONTOS: Atitude é Tudo!!!

Uma mulher acordou uma manhã após a quimioterapia, olhou no espelho e percebeu que tinha somente três fios de cabelo na cabeça.

- Bom (ela disse), acho que vou trançar meus cabelos hoje.

Assim ela fez e teve um dia maravilhoso.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e viu que tinha somente dois fios de cabelo na cabeça...

- Hummm (ela disse), acho que vou repartir meu cabelo no meio hoje.

Assim ela fez e teve um dia magnífico.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que tinha apenas um fio de cabelo na cabeça.

- Bem (ela disse), hoje vou amarrar meu cabelo como um rabo de cavalo.

Assim ela fez e teve um dia divertido.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que não havia um único fio de cabelo na cabeça.

- Yeeesss... (ela exclamou), hoje não tenho que pentear meu cabelo.

ATITUDE É TUDO!

Seja mais humano e agradável com as pessoas.

Cada uma das pessoas com quem você convive está travando algum tipo de batalha.

Viva com simplicidade.

Ame generosamente.

Cuide-se intensamente.

Fale com gentileza.

E, principalmente, não reclame!!!

Se preocupe em agradecer pelo que você é, e por tudo o que tem!

E deixe o restante com Deus. ..
As vezes reclamamos  tanto, quando na verdade deveríamos agradecer!
O que é de fato significativo?
          
O filho que muitas vezes não limpa o quarto e fica vendo televisão, significa que...
está em casa! 

A desordem que tenho que limpar depois de uma festa,
significa que...
estivemos rodeados de familiares e amigos! 

As roupas que estão apertadas,
significa que...
tenho mais do que o suficiente para comer! 

O trabalho que tenho em limpar a casa,
significa que...
tenho uma casa! 

As queixas que escuto acerca do governo,
significa que...
tenho liberdade de expressão! 

Não encontro estacionamento,
significa que...
tenho carro! 

Os gritos das crianças,
significa que....
posso ouvir! 

O cansaço no final do dia,
significa que...
tenho saúde e posso trabalhar! 

O despertador que me acorda todas as manhãs,
significa que...
estou vivo! 
Finalmente pela quantidade de mensagens que recebo,
significa que...
tenho amigos pensando em mim!

Mude o seu jeito de ver as coisas e seja mais Feliz !!!
Agradeça  pelo que você  tem.

Esse vale a pena compartilhar. Deixe seu cometário.

CONTOS: Redigir um Anúncio;

Pensamento do dia !

Um poeta foi abordado por um comerciante na rua:
– Sr. Bilac, estou precisando vender o meu sítio. Será que poderia redigir o anúncio para o jornal?
Olavo Bilac escreveu:
"Vende-se encantadora propriedade, onde cantam os pássaros ao amanhecer  no extenso arvoredo, cortada por cristalinas e marejantes águas de um ribeirão.
A casa é banhada pelo sol nascente e oferece a sombra tranquila das tardes na varanda."
Meses depois, o poeta encontra com o homem e pergunta-lhe:
Vendeu o sítio???
– Nem penso mais nisso. Quando li o anúncio é que percebi a maravilha que tinha!
Às vezes, não descobrimos as coisas boas que temos conosco e vamos longe, atrás de miragens e falsos tesouros.
Valorize o que você tem:
a pessoa que está ao seu lado,
os amigos que estão perto de você,
o trabalho  que você conquistou,
o conhecimento que  adquiriu,
a sua saúde, o sorriso, enfim,
tudo aquilo que nosso Deus nos dá diariamente para o nosso crescimento.
# Para você refletir, um comentário e compartilhe com seus amigos!
aproveite e deixe

sábado, 25 de julho de 2015

Conhecimento: Cinco Aulas de Gestão Estratégica!!!


Cinco aulas de Gestão Estratégica...

1ª AULA
Um corvo está sentado numa árvore o dia inteiro sem fazer nada. Um pequeno coelho vê o corvo e pergunta:
- Eu posso sentar como você e não fazer nada o dia inteiro?
O corvo responde:
- Claro, por que não?
O coelho senta no chão embaixo da árvore e relaxa. De repente uma raposa aparece e come o coelho.

Conclusão: Para ficar sentado sem fazer nada, você deve estar no topo.

2ª AULA

Na África todas as manhãs o veadinho acorda sabendo que deverá conseguir correr mais do que o leão se quiser se manter vivo.
Todas as manhãs o leão acorda sabendo que deverá correr mais que o veadinho se não quiser morrer de fome.

Conclusão: Não faz diferença se você é veadinho ou leão, quando o sol nascer você tem que começar a correr.

3ª AULA

Dois funcionários e o gerente de uma empresa saem para almoçar e, na rua, encontram uma antiga lâmpada mágica.
Eles esfregam a lâmpada e de dentro dela sai um gênio.
O gênio diz:
- Eu só posso conceder três desejos, então, concederei um a cada um de vocês!
- Eu primeiro, eu primeiro, grita um dos funcionários! Eu quero estar nas Bahamas dirigindo um barco, sem ter nenhuma preocupação na vida... Puff e ele foi.
O outro funcionário se apressa a fazer o seu pedido:
- Eu quero estar no Havaí, com o amor da minha vida e um provimento interminável de pina coladas! Puff, e ele se foi.
Agora você, diz o gênio para o gerente.
- Eu quero aqueles dois folgados de volta ao escritório logo depois do almoço para uma reunião!

Conclusão: Deixe sempre o seu chefe falar primeiro.

4ª AULA

Um padre está dirigindo por uma estrada quando vê uma freira em pé no acostamento. Ele para e oferece uma carona que a freira aceita. Ela entra no carro, cruza as pernas revelando suas lindas pernas. O padre se
descontrola e quase bate com o carro. Depois de conseguir controlar o carro e evitar acidente ele não resiste e coloca a mão na perna da freira. A freira olha para ele e diz:
- Padre, lembre-se do Salmo 129!
O padre sem graça se desculpa:
- Desculpe Irmã, a carne é fraca... E tira a mão da perna da freira.
Mais uma vez a freira diz:
- Padre, lembre-se do Salmo 129!
Chegando ao seu destino a freira agradece e, com um sorriso enigmático, desce do carro e entra no convento. Assim que chega à igreja o padre corre para as Escrituras para ler o Salmo 129, que diz:
“Vá em frente, persista, mais acima encontrarás a glória do paraíso”.

Conclusão: Se você não está bem informado sobre o seu trabalho,você pode perder excelentes oportunidades.

5ª aula

Um fazendeiro resolve colher algumas frutas em sua propriedade, pega um balde vazio e segue rumo às árvores frutíferas. No caminho, ao passar por
uma lagoa, ouve vozes femininas e acha que provavelmente algumas mulheres invadiram suas terras. Ao se aproximar lentamente,observa várias belas
garotas nuas se banhando na lagoa. Quando elas percebem a sua presença, nadam até a parte mais profunda da lagoa e gritam:
- Nós não vamos sair daqui enquanto você não deixar de nos espiar e for embora.
O fazendeiro responde:
- Eu não vim aqui para espiar vocês, eu só vim alimentar os jacarés!

Conclusão: A criatividade é o que faz a diferença na hora de atingirmos nossos objetivos mais rapidamente.

Portanto,
Antes de falar, escute...
Antes de escrever, pense...
Antes de gastar, ganhe...
Antes de julgar, espere...
Antes de desistir, tente...

“No mundo sempre existirão pessoas que vão te amar pelo que você é, e outras, que vão te odiar pelo mesmo motivo.

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sexta-feira, 24 de julho de 2015

DE FRENTE COM A SAÚDE: TEMA: DIABETES

Para entendermos o que é Diabetes, teremos que conhecer a função de alguns órgãos, no nosso corpo. O "CORAÇÃO"  tem a função de bombear o SANGUE para toda parte do nosso corpo, quando não tem nenhuma obstrução na passagem do sangue, nosso coração trabalha normal. Esse sangue percorre todo o nosso corpo, pelas estradas que chamaremos aqui de veias e artérias, em nosso sangue é transportado tudo que precisamos para ter uma vida saudável.

Dividiremos em três partes para ficar melhor o entendimento: Plaquetas, Glóbulos Brancos e Hemácias.
As plaquetas tem a função de coagular o sangue. Entendemos o seguinte: Se uma agulha furar o meu braço o sangue irá sair todo? Não! Por que?Porque algumas plaquetas vão ao lugar do ferimento e fecham o buraco. Assim, irá formar aquela gotinha de sangue coagulado depois virando uma casquinha, essa é a função da plaqueta.
E os glóbulos brancos o que fazem? O glóbulos brancos são responsáveis pela defesa do nosso organismo, é o exercito do nosso corpo. Já as hemácias que também são conhecidas por hemoglobinas ou glóbulos vermelhos têm a responsabilidade de levar oxigênio para as células e retirar o gás carbônico.
Respiramos: O oxigênio entra no pulmão, onde ocorrerá uma metabolização e as hemácias levam através dos caminhos das veias e artérias o oxigênio, e retira o gás carbônico de todo nosso corpo.
Já entendendo que tudo é transportado através do sangue, vamos entender o que ocorre em quem tem DIABETES:

VEJAMOS: Se você comer um pão você fica forte? Imagina se você ficar um dia sem comer nada, totalmente sem se alimentar, você vai ficar fraco, sem energia, então voltamos a comer e o que ocorre? VOLTAMOS A TER ENERGIA!
Ah! Então quando me alimento fico com energia, quando não me alimento fico fraco, sem energia.

Fica fácil de entendermos quando me alimento tenho energia, quando não me alimento fico fraco, sem energia. Entendamos o seguinte: quando me alimento de um simples pãozinho, o meu organismo aproveita retira a energia e o que não "serve" será excretado. Quando me alimento de feijão, arroz, o meu organismo absorve a energia e o que não serve será excretado. Então vamos entender:
Vamos dar nome a essa energia. GLICOSE será seu nome. Vejam bem essa energia, glicose, tem que ser levada para toda parte do seu corpo. Nós precisamos de energia nas células do pé? Sim, lógico que preciso. Eu preciso de energia nas células da mão? Sim, preciso. E por onde será levada? Existem os caminhos do nosso corpo que são as veias e artérias e temos um motor que é o nosso Coração. (Então ficou fácil de entender?) Alimento-me de um pão, o organismo retira a anergia, coloca nas veias e artérias e o coração bombeia até a célula através do sangue.
Para entendermos o que ocorre teremos que saber a função de diversos órgãos. A glicose que é a energia corre na corrente sanguínea sendo bombeada pelo coração. Ela tem que entrar na célula, porém ela não consegue sozinha fazer isso, como cada órgão tem uma função temos um "Computador Central" que é o Cérebro que comanda tudo. Temos um órgão que tem a função de produzir uma chave para a entrada da glicose. Entenda o seguinte: A glicose precisa entrar na célula, porém entra se uma chave abrir a porta.

Vamos dar um nome para essa chave, Insulina e a fábrica que produz as chaves, vamos dar o nome de pâncreas.
Vamos entender melhor: A ENERGIA precisa entrar na célula, não consegue sozinha, precisa de uma chave, o cérebro manda a fábrica chamado pâncreas produzir as chaves que daremos o nome insulina, porém uma chave só consegue abrir a porta para uma glicose.
Então: Se você se alimentar com um alimento que tiver quinhentas glicoses, (existe diferenças entre alimentos, entre quantidades de glicoses. Um alface tem menos glicose que uma lata de doce). O seu cérebro mandará o pâncreas produzir quinhentas chaves. Portanto uma chave só abre a porta para uma glicose. Olha seu pâncreas ainda não produziu as quinhentas chaves e você diante da vida sedentária, da má alimentação se alimenta de mais de trezentas glicoses. Imagina onde essas glicoses vai ficar percorrendo sem entrar na célula por falta de chaves? Isso mesmo na corrente sanguínea.  Seu pâncreas não produziu as quinhentas chaves e existem trezentas em espera, e, você continua se alimentando mal. Comeu mais duzentas glicoses, seu pâncreas começa a entrar em pane. Produz insulina defeituosa e perdendo a capacidade de produção.
Olha o que vai ocorrer: Seu pâncreas não tem a capacidade de produzir insulina igual à quantidade de glicose que você ingeriu, fazendo com que a glicose fique na corrente sanguínea.
Com isso você se torna uma pessoa com glicose no sangue, se tornando assim uma pessoa DIABÉTICA. Por que alguém com diabetes pode perder um membro do corpo? Uma ferida aberta se torna mais difícil a cicatrização?

Porque o açúcar no sangue dificulta a função das plaquetas. Relembramos que as plaquetas tem a função de coagular o sangue, de fechar as feridas, dificultando a sua ação, com isso a ferida vai ficar aberta sendo exposta a bactérias que por sinal se multiplica rápido.
As complicações do Diabetes podem levar a: Danos a retina - Lentidão em cicatrizações - Problemas cardíacos - Insuficiência renal - Alterações metabólicas - Lesões e infecções nos pés.

O paciente tratando quando não tem mais oxigenação na área, a carne já apodreceu, não tem como mais voltar a ter vida, terá que cortar, amputar. Agora diante de medicamentos mesmo cortando a ferida irar fechar porque o paciente estará tomando medicamentos para não proliferar mais bactérias e também coagulantes para fechar a ferida.
Qual tratamento para uma pessoa com diabetes?
Se você agora tiver uma alimentação saudável, você já começa a ajudar baixar a taxa de glicose no sangue.
Vejamos: Se você agora se alimentar de alface e não de doces, você vai baixar a taxa de glicose ingerida. Com isso, mesmo em deficiência mais o pâncreas ainda produzindo chaves ela irá abrir a porta das células para aquelas glicoses que estão na corrente sanguínea.
Você se alimentando de pouca glicose irá baixando, se você agora fizer exercício físico também irá ajudar queimar a glicose na célula, assim abrindo caminho para as que estão na corrente sanguínea e também existem medicamentos no mercado que ajudam o pâncreas a produzir mais insulina.

Quando existe um estágio mais avançado você terá que tomar insulina artificial. Existe um aparelho que você irá medir a quantidade de açúcar no sangue. Se você medir que existem trezentas glicoses você terá que tomar quantas INSULINAS?
Terá que tomar trezentas chaves artificiais, e, assim controlando a glicose que tem nas suas veias e artérias.

A DIABETE causa impotência sexual devido a dificuldade de irrigação nos micros vasos como também cegueira. Muita sede e cansaço devido a energia (Glicose na corrente sanguínea) na circulação e não na célula que precisa para se movimentar, podendo levar o paciente a óbito.

Deixe seu comentário abaixo, para que possamos publicar outros assuntos relacionados a sua saúde. Compartilhem com seus amigos.

Conheça os Livros da Bíblia em Prosas e Versos


Era uma vez....
O Sr.GÊNESIS e o Sr.ÊXODO passeando.
No caminho  viram LEVÍTICOS contando os NÚMEROS de DEUTERONÔMIO.
Enquanto isso JOSUÉ estava a espera dos JUÍZES para irem ver RUTE q clamava em alta voz: SAMUEL, SAMUEL!
Com o grupo, vinha o PRIMEIRO e o SEGUNDO dos REIS de CRÔNICAS para visitarem ESDRAS, NEEMIAS e ESTER, afim de se compadecerem do sofrimento de JÓ, seu irmão. Nesta visita perceberam q o sr.SALMOS estava a ensinar seu filho os PROVÉRBIOS concernentes a ECLESIASTES e CÂNTICOS de SALOMÃO. Curiosamente, isto coincidiu com o período em q ISAÍAS e JEREMIAS estavam mergulhados em LAMENTAÇÕES por causa de EZEQUIEL, DANIEL e seus amigos. Naquele tempo OSEIAS e JOEL ñ estavam por perto. Três dias depois, AMÓS, OBADIAS e JONAS viajaram no mesmo barco com MIQUÉIAS e NAUM para Jerusalém. Além do mais, HABACUQUE visitava SOFONIAS q o apresentou a AGEU um amigo de ZACARIAS cujo primo era MALAQUIAS. Imediatamente após conhecermos a velha tradição, MATEUS, MARCOS, LUCAS e JOÃO praticam ATOS de bondade para com os ROMANOS q foram por duas vzs a CORÍNTIOS para ver como estavam os GÁLATAS q viviam ali. Naquele mesmo período os EFÉSIOS perceberam q os FILIPENSES estavam próximos dos COLOSSENSES, nisso enviaram duas cartas aos TESSALONICENSES para as fazerem chegar aos TIMÓTEOS q haviam ido à casa de TITO para ensinar FILÊMON seu irmão mais jovem a ler e ensinar aos HEBREUS. Ao ouvir isso,TIAGO pediu duas vzs a PEDRO para explicar como são as três cartas de JOÃO. Enquanto isso, JUDAS se impressionava com a visão antecipada do final do mundo revelada em  APOCALIPSE!
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A IMPORTÂNCIA DO SINCERO “NÃO SEI”



Se você ainda não sabe qual é a sua verdadeira vocação, imagine a seguinte cena:
Você está olhando pela janela, não há nada de especial no céu, somente algumas nuvens aqui e ali.
Aí chega alguém que também não tem nada para fazer e pergunta:


- Será que vai chover hoje?
- Se você responder “Com certeza”... a sua área é vendas:
(O pessoal de vendas é o único que sempre tem certeza de tudo)
- Se a resposta for “Sei lá, estou pensando em outra coisa”... então a sua área é Marketing:
(O pessoal de Marketing está sempre pensando no que os outros não estão pensando)
- Se você responder Sim, há uma probabilidade”... você é da área de Engenharia:
(O pessoal de Engenharia está sempre disposto a transformar o universo em números)
- Se a resposta for “Depende”... você nasceu para Recursos Humanos:
(Uma área em que qualquer fato sempre estará na dependência de outros fatos)
- Se você responder “Ah, a meteorologia diz que não”... você é da área de Contabilidade:
(O pessoal da Contabilidade sempre confia mais nos dados no que nos próprios olhos)
- Se a resposta for “Sei lá, mas por via das dúvidas eu trouxe  um guarda-chuvas”: 
(Então seu lugar é na área Financeira que deve estar sempre bem preparada para qualquer virada de tempo)
Agora, se você responder “Não Sei”... há uma boa chance que você tenha uma carreira de sucesso e acabe chegando a diretoria da empresa.
De cada 100 pessoas, só uma tem a coragem de responder “Não Sei” quando não sabe.
Os outros 99 sempre acham que precisam ter uma resposta pronta, seja ela qual for, para qualquer situação.
“Não Sei” é sempre uma resposta que economiza o tempo de todo mundo, e pré-dispõe os envolvidos a conseguir dados mais concretos antes de tomar uma decisão.
Parece simples, mas responder “Não Sei” é uma das coisas mais difíceis de se aprender na vida corporativa. Por que?
Eu sinceramente “Não Sei”.

(Por Antônio Ermírio de Moraes – Revista Exame)

DE FRENTE COM A SAÚDE: A Causa Primária e a Prevenção do Câncer!


Otto Heinrich Warburg (1883-1970).
Prêmio Nobel em 1931 por sua tese "A causa primária e a prevenção do câncer"
Segundo este cientista, o câncer é a conseqüência de uma alimentação antifisiológica e um estilo de vida antifisiológico.
Por quê?... Porque uma alimentação antifisiológica - dieta baseada em alimentos acidificantes + sedentarismo, cria em nosso organismo um ambiente de ACIDEZ.
A ACIDEZ por sua vez EXPULSA o OXIGÊNIO das células!!!
Ele afirmou: "A falta de oxigênio e a acidez são as duas caras de uma mesma moeda: quando você tem um, você tem o outro."
Ou seja, se você tem excesso de acidez, então automaticamente falta oxigênio em seu organismo!
Outra afirmação interessante: "As substâncias ácidas repelem o oxigênio; em oposto, as substâncias alcalinas atraem o oxigênio."
Ou seja, um ambiente ácido, sim ou sim, é um ambiente sem oxigênio.
E ele afirmava que: "Privar uma célula de 35% de seu oxigênio durante 48 horas, pode convertê-la em cancerígena."
Ainda segundo Warburg: "Todas as células normais tem como requisito absoluto o oxigênio, porém as células cancerosas podem viver sem oxigênio - uma regra sem exceção."
E também: "Os tecidos cancerosos são tecidos ácidos, enquanto que os saudáveis são tecidos alcalinos."
Em sua obra "O metabolismo dos tumores", Warburg demonstrou que todas as formas de câncer se caracterizam por duas condições básicas: a acidose (acidez do sangue) e a hipoxia (falta de oxigênio). Também descobriu que as células cancerosas são anaeróbias (não respiram oxigênio) e NÃO PODEM sobreviver na presença de altos níveis de oxigênio; em troca, sobrevivem graças a GLICOSE sempre que o ambiente está livre de oxigênio... Portanto, o câncer não seria nada mais que um mecanismo de defesa que tem certas células do organismo para continuar com vida em um ambiente ácido e carente de oxigênio.
Resumindo:
Células sadias vivem em um ambiente alcalino e oxigenado, o qual permite seu normal funcionamento:
Células cancerosas vivem em um ambiente extremamente ácido e carente de oxigênio:
IMPORTANTE:
Uma vez finalizado o processo da digestão, os alimentos de acordo com a qualidade de proteína, hidrato de carbono, gordura, minerais e vitaminas que fornecem, gerarão uma condição de acidez ou alcalinidade no organismo. Ou seja, depende unicamente do que você come!
O resultado acidificante ou alcalinizante se mede através de uma escala chamada PH, cujos valores se encontram em um nível de 0 a 14, sendo PH 7, um PH neutro.
É importante saber como os alimentos ácidos e alcalinos afetam a saúde, já que para que as células funcionem de forma correta e adequada, seu PH deve ser ligeiramente alcalino. Em uma pessoa saudável,
O PH do sangue se encontra entre 7,40 e 7,45. Leve em conta que se o ph sanguíneo caísse abaixo de 7, entraríamos em estado de coma próximo a morte.
Então, que temos a ver com tudo isto? Vamos ao que interessa!!
Alimentos que acidificam o organismo:
·         Açúcar refinado e todos os seus subprodutos - o pior de tudo: não tem proteínas, nem gorduras, nem minerais, nem vitaminas, só hidrato de carbono refinado que pressiona o pâncreas. Seu PH é 2,1, ou seja, altamente acidificante
·         Carnes - todas
·         Leite de vaca e todos os seus derivados - queijos, requeijão, iogurtes, etc.
·         Sal refinado
·         Farinha refinada e todos os seus derivados - massas, bolos, biscoitos, etc.
·         Produtos de padaria - a maioria contém gordura saturada, margarina, sal, açúcar e conservantes
·         Margarinas
·         Refrigerantes
·         Cafeína - café, chás pretos, chocolate
·         Álcool
·         Tabaco
·         Remédios, antibióticos
·         Qualquer alimento cozido - o cozimento elimina o oxigênio e o transformam em ácido - inclusive as verduras cozidas.
·         Tudo que contenha conservantes, corantes, aromatizantes, estabilizantes, etc. Enfim: todos os alimentos enlatados e industrializados. Constantemente o sangue se encontra autorregulando-se para não cair em acidez metabólica, desta forma garantindo o bom funcionamento celular, otimizando o metabolismo. O organismo DEVERIA obter dos alimentos, as bases (minerais) para neutralizar a acidez do sangue da metabolização, porém todos os alimentos já citados contribuem muito pouco, e em contrapartida, desmineralizam o organismo (sobretudo os refinados). Há que se levar em conta que no estilo de vida moderno, estes alimentos são consumidos pelo menos 3 vezes por dia, os 365 dias do ano!!! Curiosamente, todos estes alimentos citados, são ANTIFISIOLÓGICOS!!...Nosso organismo não foi projetado para digerir toda essa porcaria!!!
Alimentos Alcalinizantes
 Todas as verduras cruas (algumas são ácidas ao paladar, porém dentro do organismo tem reação alcalinizante, outras são levemente acidificantes, porém trazem consigo as bases necessárias para seu correto equilíbrio); cruas produzem oxigênio, cozidas não.
 Frutas, igualmente as verduras, por exemplo, o limão tem um PH aproximado de 2.2, porém dentro do organismo tem um efeito altamente alcalinizante (quem sabe o mais poderoso de todos). Não se deixe enganar pelo seu gosto ácido, ok? As frutas produzem quantidades saudáveis de oxigênio!
 Sementes: além de todos os seus benefícios, são altamente alcalinizantes, como por exemplo, as amêndoas.
 Cereais integrais: O único cereal integral alcalinizante é o milho, todos os demais são ligeiramente acidificantes, porém muito saudáveis.. Lembre-se que nossa alimentação ideal necessita de uma porcentagem de acidez (saudável). Todos os cereais devem ser consumidos cozidos.
 O mel é altamente alcalinizante.
A clorofila das plantas (de qualquer planta) é altamente alcalinizante (sobretudo a aloe vera, mais conhecida como babosa).
 Á água é importantíssima para a produção de oxigênio. "A desidratação crônica é o estressante principal do corpo e a raiz da maior parte de todas as enfermidades degenerativas", afirma o Dr. Feydoon Batmanghelidj. O exercício oxigena todo teu organismo, o sedentarismo o desgasta. Não é preciso dizer mais nada, não é?
O Doutor George w. Crile, de Cleveland, um dos cirurgiões mais importantes do mundo declara abertamente:
"Todas as mortes mal chamadas "naturais", não são mais que o ponto terminal de uma saturação de ácidos no organismo."
Como dito anteriormente, é totalmente impossível que um câncer prolifere em uma pessoa que libera seu corpo da acidez, nutrindo-se com alimentos que produzam reações metabólicas alcalinas e aumentando o consumo de água pura; e que por sua vez, evita os alimentos que produzem acidez, e se abstém de elementos tóxicos.
Em geral o câncer não se contrai nem se herda... O que se herda são os costumes alimentícios, ambientais e o estilo de vida que produz o câncer.
Mencken escreveu:
"A luta da vida é contra a retenção de ácido".
"O envelhecimento, a falta de energia, o stress, as dores de cabeça, enfermidades do coração, alergias, eczemas, urticária, asma, cálculos renais e arterioscleroses entre outros, não são nada mais que a acumulação de ácidos."
O Dr. Theodore A. Baroody disse em seu livro "Alkalize or. Die" (Alcalinizar ou Morrer):
"Na realidade não importa o sem-número de nomes de enfermidades. O que importa sim é que todas elas provêm da mesma causa básica: muito lixo ácido no corpo!"
O Dr. Robert O. Young disse:
"O excesso de acidificação no organismo é a causa de todas as enfermidades degenerativas. Quando se rompe o equilíbrio e o organismo começa a produzir e armazenar mais acidez e lixo tóxico do que pode eliminar, então se manifestam diversas doenças."
E a quimioterapia?
Não vou entrar em detalhes, somente me limito a enfatizar o óbvio: a quimioterapia acidifica o organismo a tal extremo, que este recorre às reservas alcalinas do corpo de forma imediata para neutralizar tanta acidez, sacrificando assim bases minerais (Cálcio, Magnésio, Potássio) depositadas nos ossos, dentes, articulações, unhas e cabelos.
É por esse motivo que se observa semelhante degradação nas pessoas que recebem este tratamento, e entre tantas outras coisas, se lhes cai à grande velocidade o cabelo. Para o organismo não significa nada ficar sem cabelo, porém um PH ácido significaria a morte.
Eis a resposta do começo do email: >>> É necessário dizer que isto não é divulgado porque a indústria do câncer (leia-se indústria alimentícia + indústria farmacêutica) e a quimioterapia são alguns dos negócios mais multimilionários que existem hoje em dia??
É necessário dizer que a indústria farmacêutica e a indústria alimentícia são uma só entidade??
Nota: Você se dá conta do que significa isto?
Quanto mais gente doente, mais a indústria farmacêutica no mundo vai lucrar! E pra fabricar tanta gente doente, é necessário muito alimento lixo, como a indústria alimentícia tem produzido hoje no mundo, ou seja, um produz pra dar lucro ao outro e vice-versa, é uma corrente. Esta é uma equação bem fácil de entender, não é?()
Quantos de nós temos escutado a notícia de alguém que tem câncer e sempre alguém diz: "É.... poderia acontecer com qualquer um..." Com qualquer um????
Agora que você já sabe, o que você vai fazer a respeito?
A ignorância justifica, o saber condena.
 "Que teu alimento seja teu remédio, que teu remédio seja teu alimento." Hipócrates

Caso esta matéria desperte em vc interesse por uma vida de qualidade, deixe um comentário abaixo e compartilhe com seus amigos.


CONTOS: Milho de Pipoca!!!

🍥Milho de pipoca que não passa pelo fogo continua a ser milho para sempre!
(Rubem Alves)

Assim acontece com a gente.
As grandes transformações acontecem quando passamos pelo fogo.
Quem não passa pelo fogo, fica do mesmo jeito a vida inteira.
São pessoas de uma mesmice e uma dureza assombrosa.
Só que elas não percebem e acham que seu jeito de ser é o melhor jeito de ser.
Mas, de repente, vem o fogo.
O fogo é quando a vida nos lança numa situação que nunca imaginamos: a dor.
Pode ser fogo de fora: perder um amor, perder um filho, o pai, a mãe, perder o emprego ou ficar pobre.
Pode ser fogo de dentro: pânico, medo, ansiedade, depressão ou sofrimento, cujas causas ignoramos.
Há sempre o recurso do remédio: apagar o fogo!
Sem fogo o sofrimento diminui. Com isso, a possibilidade da grande
transformação também.
Imagino que a pobre pipoca, fechada dentro da panela, lá dentro cada vez mais quente, pensa que sua hora chegou: vai morrer. Dentro de sua casca
dura, fechada em si mesma, ela não pode imaginar um destino diferente para si.
Não pode imaginar a transformação que está sendo preparada para ela.
A pipoca não imagina aquilo de que ela é capaz.
Aí, sem aviso prévio, pelo poder do fogo a grande transformação acontece:
BUM!
E ela aparece como uma outra coisa completamente diferente, algo que ela
mesma nunca havia sonhado.
Bom, mas ainda temos o piruá, que é o milho de pipoca que se recusa a estourar.
São como aquelas pessoas que, por mais que o fogo esquente, se recusam a mudar.
Elas acham que não pode existir coisa mais maravilhosa do que o jeito delas serem.
A presunção e o medo são a dura casca do milho que não estoura.
No entanto, o destino delas é triste, já que ficarão duras a vida inteira.
Não vão se transformar na flor branca, macia e nutritiva.
Não vão dar alegria para ninguém.

Extraído do livro "O amor que acende a lua", de Rubem Alves

Bom seria se todos pudessem compartilhar o que serve para edificar....

quinta-feira, 23 de julho de 2015

RESPEITE E VALORIZE O IDOSO!

RESPEITO É BOM E EU GOSTO!

Se estou doente e sou um peso em sua vida, não me abandone, um dia você terá minha idade...
Se você me encontrar na rua, não faça de conta que não me viu, para pra conversar comigo,
Sinto-me tão só...
Se minhas mãos tremem e derrubam comida na mesa ou no chão, por favor, não se irrite, tentei fazer o melhor que pude...
A única coisa que eu desejo neste meu final de jornada, é um pouco de respeito e de amor...

Um pouco, do muito que te dei um dia!

terça-feira, 21 de julho de 2015

CONTOS: A Beleza da Amizade!!!

Veja a Beleza desse Texto sobre a Amizade:
Um jovem recém-casado estava sentado num sofá, num dia quente e úmido, bebericando chá gelado, durante uma visita ao seu pai. Ao conversarem sobre a vida, o casamento, as responsabilidades da vida, as obrigações da pessoa adulta, o pai remexia pensativamente os cubos de gelo no seu copo e lançou um olhar claro e sóbrio para seu filho.
- Nunca se esqueça de seus amigos! - aconselhou. Serão mais importantes à medida  que você envelhecer. Independentemente do quanto você ame sua família, os filhos que porventura venham a ter, você sempre precisará de amigos..
Lembre-se de ocasionalmente ir a lugares com eles; faça coisas com eles; telefone para eles...
Que estranho conselho! (Pensou o jovem). Acabo de ingressar no mundo dos casados. Sou adulto. Com certeza, minha esposa e a família que iniciaremos serão tudo  de que necessito para dar sentido à minha vida!
Contudo, ele obedeceu ao pai. Manteve contato com seus amigos e anualmente aumentava o número de amigos. À medida  que os anos se passavam, ele foi compreendendo que seu pai sabia do que falava. À medida que o tempo e a natureza realizam suas mudanças e seus mistérios sobre um homem, amigos são baluartes de sua vida.
Passados 50 anos, eis o que aprendi:
O Tempo passa.
A vida acontece.
A distância separa..
As crianças crescem.
Os empregos vão e vêm.
O amor fica mais frouxo.
As pessoas não fazem o que deveriam fazer.
O coração se rompe.
Os pais morrem.
Os colegas esquecem os favores.
As carreiras terminam.
Os filhos seguem a sua vida como você tão bem ensinou.
MAS... os verdadeiros amigos estão lá, não importa quanto tempo e quantos quilômetros estão entre vocês.
Um amigo nunca está mais distante do que o alcance de uma necessidade, torcendo por você, intervindo em seu favor e esperando você de braços abertos, e  abençoando sua vida!
E quando a velhice chega, não existe papo mais gostoso do que o dos velhos amigos... As histórias e recordações dos tempos vividos juntos, das viagens, das férias, das noitadas, das paqueras... Ah!!! tempo bom que não volta mais... Não volta, mas pode ser lembrado numa boa conversa debaixo da sombra de uma árvore, deitado na rede de uma varanda confortável ou à mesa de um restaurante, regada a um bom vinho, não com um desconhecido, mas com os velhos amigos.
Quando iniciamos esta aventura chamada VIDA, não sabíamos das incríveis alegrias ou tristezas que estavam adiante, nem sabíamos o quanto precisaríamos uns dos outros.
Compartilhem este texto a todos os teus amigos. Deixe seu comentário abaixo.

CONTOS: A Filha que queria matar a vizinha!

A filha chegou para o pai e disse: Pai, não aguento mais a minha vizinha!
Quero matá-la, mas tenho medo que descubram.
O  senhor pode me ajudar?
O pai respondeu: Posso sim meu amor, mas tem um porém...Você vai ter que fazer as pazes com ela para que ninguém desconfie que foi você, quando ela morrer.
Vai ter que cuidar muito bem dela, ser gentil, agradecida, paciente, carinhosa, menos egoísta, retribuir sempre, escutar mais...Tá vendo este pozinho aqui?
Todos os dias você vai colocar um pouco na comida dela. Assim, ela vai morrer aos poucos.
Passado os 30 dias, a filha voltou e disse ao pai: Eu não quero mais que ela morra!
Eu passei a amá-la. E agora? Como eu faço para cortar o efeito do veneno?
O pai, então, respondeu: Não se preocupe! O que eu te dei foi pó de arroz.
Ela não vai morrer, pois o veneno estava em você!
Quando alimentamos rancores, morremos aos poucos. Que possamos fazer as pazes conosco e com quem nos ofendeu.
Que possamos tratar aos outros, como gostaríamos de ser tratados.
Que possamos ter a iniciativa de amar, de dar, de doar, de servir, de presentear...e não só a de querer ganhar, ser servido, tirar vantagem e explorar o outro.
Que o amor de Deus nos alcance todos os dias, pois não sabemos se teremos tempo de nos purificarmos com este antídoto chamado perdão.

domingo, 19 de julho de 2015

OSTEOPOROSE: PORQUE ATINGE MAIS AS MULHERES?

OSTEOPOROSE

CAUSAS
SINTOMAS
TRATAMENTOS
Vamos abordar com uma linguagem simples e objetiva, para que você aprenda e saiba se cuidar.

Pois bem, porque isso acontece?

Veja a Seguir:


Quem amadurece mais cedo? o Menino ou a Menina?

Sabemos que é a menina! O que ocorre, é que aos doze anos de idade em média, a menina começa a virar adolescente. Isso é, pode ocorrer mais cedo ou mais tarde.

Observe o que acontece com o corpo dela, aos doze anos, os ovários começam a produzir um hormônio chamado progesterona, estrogênios que são responsáveis pela transformação menina - mulher. Ocorrem, também, os aparecimentos de pelos, crescimentos dos seios, descamação do ovário (ocorrendo a menstruação) se a menina estiver ovulando e tiver um contato sexual desprotegida, provavelmente irá engravidar.
Há, também, o alargamento de quadril, por dois anos há uma produção maior de progesterona, depois volta a produzir em quantidade menor de hormônios até certa época da sua vida.
Já no menino, ocorre um pouco diferente, pois a transformação para a adolescência acontece um pouco mais tardio, aproximadamente, aos quatorze anos é que ocorre a produção dos hormônios. No menino chamamos de testosterona e tem uma produção em larga escala por quatro anos.
devido a isso o menino tem peso e altura mais avantajados do que a menina. E olha o que ocorre! Aparecimento de pêlos, transformação na voz Menino - Homem. E por que falarmos sobre isso?
Para entender porque OSTEOPOROSE ocorre mais nas mulheres. É justamente por causa de uma das funções desses hormônios, que é a de proteger os ossos contra uma descalcificação, quando a mulher entra na menopausa os ovários deixam de produzir os referidos hormônios. 

OLHA O QUE OCORRE:

Assim, a mulher já não absorve o cálcio na quantidade necessária.
O corpo começa a descalcificar os ossos porque depois da menopausa já não existe a produção dos hormônios pelo ovário, ficando assim desprotegido.
Já no homem a testosterona é produzido até os setenta anos de idade, assim o homem não está desprotegido.
Viu como é fácil entender?
Depois da menopausa os ovários das mulheres não produzem mais esse hormônio chamado progesterona que possui como uma das funções, além da transformação menina mulher, é proteger os ossos contra uma descalcificação.

O homem, por sua vez, está protegido até os 70 anos porque produz a testosterona que além de ser responsável pela transformação menino-homem protege os ossos contra uma descalcificação. 

O que temos que fazer para prevenir?

Principalmente nas mulheres, é importante a ingestão de alimentos ricos em cálcio, suprindo a necessidade diária. Fazer uma reposição hormonal, ou seja, repor aquilo que seu corpo já não produz, Fazer essa reposição artificial, evidentemente, que com cuidados médicos. Se expor ao sol somente nos horários convenientes, pois o sol é a nossa fonte natural de Infravermelho Longo que em contato com a pele sintetiza no nosso corpo a vitamina D, aquele cálcio que seria excretado com a ajuda do Infravermelho, será absolvido pelo nosso organismo calcificando os ossos.
Hoje, não podemos nos expor ao sol em qualquer horário porque o homem agrediu a natureza e, consequentemente, criou um buraco na camada de ozônio, passando os raios de Ultravioleta que são prejudiciais ao nosso organismo podendo provocar até um câncer de pele, sendo assim teremos que nos expor ao sol no início da manhã ou no final da tarde.
Aconselho que siga essas orientações a partir de hoje!!!

Com disciplina e determinação diante do conhecimento adquirido você conseguirá realizar seus sonhos com saúde! (Sérgio Vieira) 

EU POSSO COMER BEM NA TERCEIRA IDADE?

CONHEÇA OS ALIMENTOS MAIS INDICADOS PARA MANTER A SAÚDE NESSA FAIXA ETÁRIA!


A partir dos 65 anos, a necessidade diária de calorias cai muito. Na idade adulta, os homens de 25 a 65 anos necessitam de três mil calorias por dia e as mulheres, de 2.200. Acima dessa faixa etária, as exigências corporais caem para 2.200 calorias para homens e apenas 1.800 para mulheres. Mesmo assim, um estudo na Universidade de Campinas mostra que dois terços dos idosos se alimentam mal e não suprem sequer essa necessidade mais reduzida. A pesquisa descobriu que, acima dos 65 anos, o consumo diário é de apenas 900 calorias.
Muitos idosos moram sozinhos ou com parceiros também da terceira idade. A queda na qualidade da alimentação decorre de dificuldades físicas próprias da idade, menor capacidade de locomoção e da visão, problemas de dentição e digestão mais lenta. O resultado é a carência de vitamina B6 e de minerais, como cálcio, magnésio, zinco e ferro.
Mas tão importante quanto consumir o mínimo de calorias é comer alimentos adequados à idade. As proteínas compõem o grupo mais indicado para os idosos, porque ajudam a manter a massa muscular. Carnes, peixes, aves e crustáceos devem integrar o cardápio diário,  de maneira alternada, pois oferecem nutrientes diferentes. A carne é rica em ferro; o peixe tem ômega 3; o ovo é um dos alimentos mais completos, com vitaminas A, D, E, B2, B6, B9, explicou a Dra. Rosana Perin,  gerente de Nutrição do Hcor e nutricionista do Movimento Comer Bem é Tudo de Bom.
Leite, iogurte, queijos magros e mingaus são obrigatórios. Além de proteinas, eles são importante fonte de cálcio, essencial para preservar e fortalecer os ossos. Entretanto, a absorção do cálcio depende, em grande parte, da presença de Vitamina D. Ela juda o cálcio a se fixar nos ossos. Nesta caso, também os peixes e ovos são indicados, assim como figado e cogumelos. No entanto, a vitamina D da alimentação é insuficiente. Tomar sol é a forma mais simples e eficiente de absorver a vitamina D. "15 minutos diários bastam, diz a Dra Perin." 
o

O OVO É UM DOS ALIMENTOS MAIS COMPLETOS. COM VITAMINAS A, D, E, B2, B6, B9





Por: Dra Rosana Perin, gerente de nutrição do Hcor e nutricionista do Movimento Comer Bem é Tudo de Bom. (Revista Divino Fogão - Ano 3 Nº 10)